Een gouwe ouwe in een nieuw jasje: buik, billen, benen én borst. In een intensief uur train je de 4 B's met gewichtschijven en dynabands — voor een strakker figuur, meer calorieverbruik en een betere conditie, met een grote dosis fun.
| Dag | Tijd | Zaal | Trainer |
|---|---|---|---|
| Vrijdag | 08:45–09:30 | Zaal 1 + 2 | Mandy + Saskia |
“Toegankelijk voor écht iedereen die op heerlijke muziek aan de drie B’s wil werken: buik, billen en benen. Al jaren een vaste waarde op ons lesrooster!”Meer over Mandy →
— Mandy
Je eerste BBB-les is gratis en vrijblijvend. Kies een moment dat je uitkomt, dan zetten we je op de lijst en krijg je meteen een bevestiging met alles wat je moet weten.
Core, houding en mobiliteit in rustig tempo — sterker en soepeler worden zonder springen of stampen.
1× per weekTwee lessen in één avond, achter elkaar door: eerst de 4 B's van BBB (buik, billen, benen, borst) met gewichtschijven en dynabands, daarna bewegen op muziek met de XCO-trainer voor spierversteviging en uithoudingsvermogen.
2× per weekOefeningen met focus op flexibiliteit, houding en controle, staand én liggend.
1× per weekBewegen op muziek met de XCO-trainer: een buis met vrij bewegende massa, in een superleuke workout van 45 minuten.
1× per weekBURN — 'Body U Really Need': een dynamische groepsles op opzwepende muziek met twee XCO-trainers.
1× per weekHet beste van alles: cardio, kracht en core in één gevarieerde weekendles.
1× per weekBuiten knallen met je groep: functionele oefeningen, teamwork en frisse lucht.
