Bewegen op muziek met de XCO-trainer: een buis met vrij bewegende massa, in een superleuke workout van 45 minuten. De 'Reactive Impact' bij begin en eind van elke beweging zorgt voor spierversteviging en uithoudingsvermogen — vooral buik, taille, rug, billen en borst. Figuurverbeterend en een hoog calorieverbruik.
| Dag | Tijd | Zaal | Trainer |
|---|---|---|---|
| Woensdag | 09:00–10:00 | Zaal 2 | Mandy |
“De workout die zich vooral richt op het versterken van de core. Met de XCO-buis werk je op motiverende muziek aan kracht en conditie. Elk kwartaal een nieuwe les.”Meer over Mandy →
— Mandy
Je eerste XCO-les is gratis en vrijblijvend. Kies een moment dat je uitkomt, dan zetten we je op de lijst en krijg je meteen een bevestiging met alles wat je moet weten.
Core, houding en mobiliteit in rustig tempo — sterker en soepeler worden zonder springen of stampen.
1× per weekEen gouwe ouwe in een nieuw jasje: buik, billen, benen én borst.
1× per weekTwee lessen in één avond, achter elkaar door: eerst de 4 B's van BBB (buik, billen, benen, borst) met gewichtschijven en dynabands, daarna bewegen op muziek met de XCO-trainer voor spierversteviging en uithoudingsvermogen.
2× per weekOefeningen met focus op flexibiliteit, houding en controle, staand én liggend.
1× per weekBURN — 'Body U Really Need': een dynamische groepsles op opzwepende muziek met twee XCO-trainers.
1× per weekHet beste van alles: cardio, kracht en core in één gevarieerde weekendles.
1× per weekBuiten knallen met je groep: functionele oefeningen, teamwork en frisse lucht.
