Vrije mat op vrijdagmiddag: rollen, drillen en sparren met wie er is — geen vaste les, wel begeleiding als je erom vraagt. Óók toegankelijk als je geen lid bent: niet-leden betalen € 10 per keer, gewoon binnenlopen.
| Dag | Tijd | Zaal | Trainer |
|---|---|---|---|
| Vrijdag | 12:00–13:30 | Zaal 1 + 2 | Duane |
Actief profvechter (22-8, zeven zeges op rij) en 3e graad zwarte band BJJ; coacht atleten uit de UFC, PFL en Bellator. Een betere vechtsportleraar vind je in de wijde omtrek simpelweg niet.Meer over Duane →
Voor deze open mat hoef je je niet aan te melden. Leden lopen zo binnen; niet-leden betalen € 10 per keer.
Brazilian Jiu-Jitsu in de gi: techniek, drillen en rollen.
1× per weekDe basis van Brazilian Jiu-Jitsu in rustig tempo: posities, escapes en je eerste submissions.
4× per weekStoten, trappen en padwork: scherpe techniek én een loeizware conditietraining in één uur.
2× per weekDe complete mix van striking en grondgevecht: stand-up, worstelen en submissions in één training.
1× per weekDe wedstrijdgroep: sparren, wedstrijdritme en gameplans voor vechters die (semi-)professioneel willen presteren, onder leiding van profvechter Duane.
2× per weekNo-gi worstelen en submission grappling: grip, controle en afronden — zonder kimono, op hoog tempo.
